新冠病毒防控指南！疫情防控常识手册 教你工作时如何防护
三、个人防护
(一)洗手篇
正确洗手是预防传染病的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。
1、哪些时刻需要洗手?
(1)传递文件前后
(2)在咳嗽或打喷嚏后
(3)在制备食品之前、期间和之后
(4)吃饭前
(5)上厕所后
(6)接触公共场所的公共物品后
(7)在接触他人后
(8)接触过动物之后
(9)外出回来后
(10)不确定手部是否清洁时
2、正确洗手需掌握六步洗手法：
第一步，双手手心相互搓洗(双手合十搓五下)
第二步，双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下)
第三步，手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗五下)
第四步，指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互搓洗搓五下)
第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下
第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
3、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办?
可以使用含酒精消毒产品清洁双手，也需按照六步法搓洗。
(二)口罩篇
1、什么时候需要戴口罩?
(1)去公共场所(如商场、超市、医院、药店、健身房等);
(2)乘坐公共交通;
(3)对外服务工作岗位(如办事大厅、前台等工作人员);
(4)召开集体会议;
(5)人员较多的办公室等密闭环境。
2、口罩该怎么选?
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴2-4小时更换，污染或潮湿后立即更换;
选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。
一般情况，使用一次性医用口罩。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
3、正确使用口罩
(1)戴口罩前将手清洗干净;
(2)鼻夹侧朝上，深色面朝外;
(3)展开叠层，用手将口罩固定于面部，使其覆盖口、鼻、下颌;
(4)将耳带拉至耳后，调整耳带松紧度，在不引起头面部不舒服的前提下，束带应拉至最紧;
(5)将双手指尖沿鼻梁金属片，由中央向两侧，慢慢向内按压，直至贴紧鼻梁;
(6)适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
4、特殊人群如何佩戴口罩?
(1)孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。
(2)老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。
(3)儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。
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